일반인의 '근육량'을 가장 빠르게 늘려주는 '운동순서'는?

▶ 아래는 효과적으로 근육량을 늘리기 위한 리프팅에 도움이 되는 용품정보입니다 참고가 되시길 바라겠습니다 👉 프레스할 때 손목을 단단하게 잡아주는 [헬스 손목보호대]: 🦵 스쿼트할 때 무릎아프고 소리난다면? [스쿼트용 무릎보호대] 👊 아랫가슴 만드는 치트키! [딥벨트] ✊ 스쿼트/데드리프트 허리아플때? [복압강화 리프팅벨트] ▶[마운틴독 프로그램] 블로그에 자세한 자료 올려드렸습니다: [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary workout@gmail com ---------------------------------------------------------------------------------------- 이 영상을 보는 여러분은 혹시 어떤 순서로 운동을 해야 근육량이 가장 빨리 붙는지를 알고 계신가요? 여기서 말하는 운동 순서는 운동 전 워밍업 – 본 운동 - 쿨다운과 같은 순서를 이야기를 하는 것이 아닙니다 예를 들자면 이런 것입니다 하체나 상체 중 어디를 먼저 운동해야 근육량이 빠르게 늘어날까요? 다관절 복합 리프팅으로 고중량을 때려주고 국소부위를 펌핑해 주는 운동을 해야 근육이 빨리 붙을까요 아니면 국소부위부터 선피로로 활성화시켜준 뒤 파워리프팅과 같이 큰 운동으로 충격을 줘야 근육이 빨리 붙을까요? 아니면 어떻게 하든 열심히만 하면 되지 순서는 별 영향이 없는 걸까요? 여러분은 이런 문제들에 대해 확실한 정답을 가지고 운동하고 계신가요? 유튜브나 SNS에 여러 이야기들이 있지만 사람들마다 주장하는 게 조금 다르다보니 우리 같은 일반인들은 정말 혼란스러울 수밖에 없습니다 그래서 이번 영상에서는 근육량을 초고속으로 증가시키기 위한 가장 효과적인 운동 순서를 알아보려고 합니다 우리 같은 일반인은 하루 운동에 투자할 수 있는 시간이 1~2시간 정도 밖에 안됩니다 최대치로 근성장을 이끌어낼 수 있는 순서로 운동한다면 훨씬 효율적으로 운동할 수 있을 것입니다 그동안 운동 순서에 대해서 별 고민없이 운동해왔다면 혹은 어떤 순서로 운동하는 게 근성장에 가장 효과적인지 궁금하셨다면 이번 영상을 주의 깊게 확인해 보시길 바랍니다 분명 여러분의 근육이 성장하는 속도는 달라지게 될 것입니다