계단 오르기 꾸준히 하면 척추 건강에 도움 - (2016.5.25_582회 방송)_전국은 지금 계단오르기 열풍

[전국은 지금 계단오르기 열풍] [ 원고정보 ] 계단을 오를 때 우리 몸은 허리를 곧게 세우게 되는데 그로 인해 장늑근, 최장근, 극근 이 세 가지 척추기립근이 발달하게 되어 척추가 받는 부담을 줄여주게 된다 또한 계단 오르기는 올바른 자세를 유지하는 데에 필요한 대요근을 강화시키는 효과가 있다 즉, 계단 오르기를 꾸준히 실천하면 이 두 근육 군이 강화되기 때문에 척추 건강 유지에 큰 도움을 줄 수 있다 ■ 대요근은 운동을 해도 다른 근육에 비해서 심부 깊숙한 곳에 자리 잡고 있기 때문에 별로 못 느낍니다 대요근은 우리의 몸자세를 유지하고 우리가 선 자세, 올바른 정자세를 유지하는데 아주 중요한 역할을 합니다 계단 오르기는 꾸준히 하게 되면 대요근이 아주 발달될 수 있는, 중요한 운동입니다 ■ 국내 최초 건강&의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널 ■ ‘구독’ 버튼 누르고 공유해 주세요! ■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송 ● YOUTUBE – ● FACEBOOK – ● KBS홈페이지 – ● KBS건강 – ● 밴드페이지 – ● 포스트 –