등, 허리, 엉덩이, 허벅지 후면 한번에 자극하는 뒤태 만들기 운동! 숨막히는 뒤태 만들려면 지금 당장! "백 익스텐션" 시작하세요.

오늘 해볼 동작은 '백 익스텐션' 입니다 '백 익스텐션'은 등, 허리, 엉덩이, 그리고 허벅지 후면까지 한번에 자극할 수 있는 동작인데요~! 저를 따라서 정 확 한 자세로 운동을 진행해주시면 이 운동 하나만으로도 아름다운 뒤태를 만들수 있습니다! 한 세트에 20회로 총 3~5세트 반복해주세요! 운동이 부족하신 분들은 한 세트당 진행되는 시간을 늘려주시면 되겠습니다~ 전신 후면 운동, 백 익스탠션 자 그럼, 따라해볼까요? 자, 그럼 따라해볼까요? ⭐지니어트TV 는 어떤 채널인가요? "함께하면 홈트가 쉬워진다 " 지니어트 TV는 현역 영양사, 트레이너가 다이어트에 필요한 꿀팁, 홈트레이닝 영상을 제공하는 채널입니다 댓글을 통해 질문을 남겨주시면 지니어트가 직접 답변해드려요^^ ⭐지니어트란? 다이어트 식단전문 영양사, 10년 경력의 트레이너, 나와 체질, 체형이 비슷한 동기들과 4주간 함께하는 다이어트 프로그램입니다 영상 속 코치님께 직접 1:1로 코칭받으세요 다이어트 성공 후기 국대 최다, 압도적 1등 지니어트 홈페이지 바로가기: 지니어트 성공후기 보러가기: #지니어트 #뒤태만들기운동 #여자뒤태운동