가슴 넓이 타겟하는 가슴운동루틴 22.5.19(Thur) 설명글 참조

#운동 #루틴 #운동루틴 #가슴운동루틴 #가슴운동 데일리 운동 22 5 19(Thur) 가슴 넓이 타겟 1 케이블 크로스 오버 15kg~30kg, 2세트당 5kg씩 증량 총 6세트 2 인클라인 벤치 프레스(스미스 머신 낮은각도) 20kg~110kg, 20kg씩 증량 마지막 1세트 드롭 110kg-60kg 총 6세트 3 인클라인 케이블 플라이 10kg~25kg, 2세트당 5kg씩 증량 총 6세트 4 플랫 덤벨 프레스 25kg~30kg, 2세트당 5kg 증량 총 4세트 5 펙 덱 플라이 70kg~100kg, 10kg씩 증량 총 4세트 6 케이블 디클라인 프레스 15kg~30kg, 5kg씩 증량 총 4세트 7 케이블 풀 오버 10kg~15kg, 2세트당 5kg씩 증량 총 4세트 궁금하신점은 DM 혹은 댓글 주세요 ^^ 인스타그램 링크