저칼로리 식단레시피! #양배추참치덮밥 #유갱의요리조리 #you’s yorijori
[다이어트식단] #양배추참치덮밥 오늘은 건강한 한끼! 🍴 인스타에 핫한 양참덮! 양배추 참치 덮밥 레시피를 따라 해보았어요! 다이어트 식단인데 생각보다 되게 간단하고, 든든해서 제2의 김볶 탄생👍 ✅메뉴 : 양배추 참치 덮밥(1인분 🍚) ✅재료 : 밥1공기,양배추150g, 다진당근 2숟,물 5숟, 간장 2숟, 굴소스 2숟, 계란 ✅레시피 계란후라이 먼저 만들어 놓기(노른자 반숙) 양배추를 먹기 좋게 채 썰어요 올리브유로 파기름 내어주고 썰어둔 양배추,다진 당근 같이 볶아줘요 양배추가 숨이 죽었을때 간장, 굴소스 넣어줘요 물 5숟가락 , 참치캔 작은거 넣어주고 다시 볶아줘요 덜어둔 밥 위에 올려주면 끝! 요알못이 조리법없이 초간단 요리만들기 #유갱의 요리조리 #you’s_yorijori
