발등통증 사실은 여기가 원인입니다. 발등이 아프면 여기를 마사지 해주세요!

발등 통증, 자가치료, 셀프맛사지 어느날 운동을 시작한 이후로 아침에 발을 딛으면 발등이 찌릿찌릿 너무 아픕니다 활동을 좀 하면 덜해지는데 다음날이면 또 아파집니다 정강이뼈 튀어나온부위를따라서 쭉 위쪽으로 올라가면 뼈의 바깥쪽으로 손바닥만큼 말랑말랑한 부분이 있습니다 이부위의 가운데를 양손가락으로 꾹 누른상태로 좌우로 맛사지해줍니다 발등쪽으로 뭔가 느낌이 오시지요? 정강이뼈를 기준으로 위쪽 1/3정도까지 맛사지해주세요 두 번째, 바깥쪽 복숭아뼈에서 뼈를따라 10cm위에서 뼈의 바로 앞쪽을 엄지손가락으로 세게 문질러봅니다 이때 발등이 찌릿찌릿하신다면 이부위도 같이 맛사지해주시면됩니다 발등으로 지나가는 힘줄과 신경을 풀어줄 수 있는 부위로 쉬실 때 1-2분씩 반복해서 시행하면 통증 호전에 도움이 될 수 있습니다 🔔도움이 되었다면 팔로우와 저장해 주세요 더 유익한 정보로 소통해요 ^^ •장소 일산역 2번출구 앞 정면 건물 1,2,3층 •예약문의 031 977 8272 (주차는 일산역 2번 출구 옆 공영주차장 이용하시면 편리합니다) #마디웃는연합의원 #마사지 #발등 #쥐날때 #운동법 #일산신경외과 #일산정형외과 #서울정형외과 #일산역 #일산병원 #후곡마을 #정형외과추천 #신경외과추천 #신경외과 #정형외과 #프롤로치료 #프롤로주사 #체외충격파 #통증 #셀프마사지 #마사지법