하루 종일 앉아서 일하신다면 꼭 해보세요 (승모근 타파 · 어깨 피로 해소 · 혈액 순환) | 15분 요가 | 요가소년 404

들어오고 나가는 숨을 관찰하고 숨의 통로가 깨끗하게 또 건강하게 유지될 수 있도록 돕는 요가 프로그램입니다 그 시작은 호흡의 소리에 귀 기울이는 것인데요 별다른 기술이 필요한 것이 아닙니다 되도록 고요한 공간을 찾아 요가 매트를 펼쳐주시고, 정해진 시간만큼은 누구에게도 무엇에게도 방해받지 않을 수 있도록 해주세요 그리고 지금 여기에 있는 자신에게만 집중하는 것입니다 그러면 어느 순간 이전부터 소리 내고 있었던 자신의 숨소리가 들려올 거예요 - - ※ 수련 시작 00:51 - ※ 요가복 및 요가매트 정보 | 상하의, 요가 매트와 타월은 룰루레몬 브랜드의 제품을 사용했습니다 - ※ 비즈니스 문의 | yogaboyofficial@gmail com ※ 인스타그램 | - [온라인 클래스 안내] ※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | ※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 클래스유 | - ※ 배경음악Artlist | Opening Presents by Borrtex Closing Time by Yehezkel Raz 위 링크를 통해 Artlist에 가입하시면 2개월의 추가 구독기간이 제공됩니다 - - #요가 #운동 #다이어트