기구 필라테스 | 래더 배럴 척추 운동 | Pilates Barrel Spine Rotation& Extension

기구 필라테스 | 래더 배럴 척추 운동 | Pilates Barrel Spine Rotation& Extension

Prone Position에서의 척추 회전과 신전 움직임입니다 래더 배럴에서의 동작입니다 자세한 설명이나 티칭 팁은 체어에서의 prone 영상 참고해보시면 좋습니다 :)

기구 필라테스 | 래더 배럴 척추 운동 | Pilates Barrel Spine Rotation& Extension

[캐나다필라테스] Ladder Barrel -Swan Dive

래더 배럴 필라테스 | Ladder Barrel Pilates Exercises | Progress Not Perfection

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기구필라테스 레더 배럴 스트레치 시리즈ㅣLadder Barrel Back Extension l 척추기립근의 강화와 척추의 유연성 증강을 위한 동작들

[세로영상] 기구 필라테스 / 아크 배럴 운동 / Spinal Flexion and Extension on the Pilates Arc Barrel

최교수와 함께하는 래더배럴 32가지 3탄 | 요방형근, 척추기립근, 대둔근 스트레칭 | 복근운동 | Pilates Exercise (Ladder Barrel)

[캐나다 필라테스] ROTATION PRONE | LADDER BARREL | 회전운동 | 복사근 운동

기구필라테스 레더 배럴 측면 굴곡 시리즈ㅣLadder Barrel Lateral Flexion l 측면 강화와 탄탄한고 매끈한 옆구리를 위한 동작

필라테스 배럴에서 다리찢고 몸 꺾기❤️ #수아엘라샘 #수아엘라 #필라테스 #shorts #pilates #barrel #workout

필라테스 배럴 프론익스텐션, 스완다이브1

[캐나다필라테스] LADDER BARREL | TWIST | 척추 회전 | 복사근 운동 | 초급

꼭 해야하는 배럴 시퀀스 | Arc, Stability Barrel, Spine Corrector