5kg 감량한 초간단 한그릇 덮밥 레시피. Cabbage tuna rice with rice
#다이어트요리 #양배추요리 #집밥로그 재료 양배추 1/4개 참치캔 (중) 1개 양파 1/2 대파 1/2 계란 노른자 1개 식용유 들기름 1T씩 양념 참치액젓 1T 굴소스 1T 간장 1T 통깨 1 먼저 양배추는 채 썰고 베이킹 소다 1T 넣어 잠시 담가 둡니다 2 양파와 당근은 채 썰어 주세요 3 대파는 송송 썰어 주세요 4 참치캔은 따서 기름기를 제거하고 양배추는 헹궈 물기 뺍니다 5 식용유와 들기름 1T씩 두르고 양배추를 투명하게 볶아 주세요 6 볶아지면 양파와 당근, 대파 넣고 참치액젓과 굴소스 1T, 알룰로스 1T씩 넣어 볶아 주세요 7 야채가 볶아지면 참치캔과 통깨, 간장 1T 넣어 완성 합니다 8 밥을 중간에 놓고 가장자리에 양배추 볶음 놓은 다음 노른자와 통깨 뿌려 완성 합니다 Track : Lazy Morning Music by 브금대통령 Music provided by 브금대통령 Watch :
