잠이 부족하면 수명도 줄어듭니다! 수면 부족이 미치는 충격적인 영향 4가지 #shorts #건강 #건강정보 #건강상식 #수면부족 #심혈관질환 #체중관리 #당뇨병 #수명
수면 부족, 그냥 피곤한 걸로 끝나는게 아닙니다 첫째 심혈관 문제 수면은 심장과 혈압을 안정시키는 중요한 시간입니다 수면이 부족할 경우 스트레스 호르몬이 높아져 혈압이 올라가고 심장에 부담이 됩니다 이로 인해 고혈압, 심장병, 뇌졸중 위험이 높아집니다 둘째 체중 증가 잠이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬이 불균형해집니다 이로 인해 과식을 하게 되어 체중이 증가할 수 있습니다 셋째 당뇨병 위험 증가 수면이 부족하면 혈당이 제대로 조절되지 않습니다 이는 당뇨병의 위험을 높이고 혈당 관리가 어려워질 수 있습니다 넷째 수명 단축 샌디에이고 캘리포니아 대학 연구에 따르면 수면 부족은 노화를 빠르게 하고 수명을 단축시킬 수 있다고 합니다 평균 7시간의 충분한 잠을 자야 건강을 유지할 수 있습니다
