자극과 중량의 상관 관계 [근육의 최대 장력이 걸리는 시점]

#고중량 #저중량 #중요한건장력 - 요약 -속도 조절이 불가능 한 시점이 최대 장력이 걸린 시점이다 어떤 방법이든 쉬운 근성장은 없는 것 같습니다 -참고자료- 1)motor unit(운동 단위) 활성에 관해 -Motor unit physiology: Some unresolved issues 2)골격근에서 힘과 속도의 관계, 근세사 활주 -Skeletal Muscle Performance Determined by Modulation of Number of Myosin Motors Rather Than Motor Force or Stroke Size 3)1RM은 근비대 힘듦 -Muscle adaptations following 21 consecutive days of strength test familiarization compared with traditional training 4)초기 시작 속도와 관계없이 털리면 어차피 속도는 느려짐 -Velocity Loss as an Indicator of Neuromuscular Fatigue during Resistance Training