Yog Nidra for Deep Relaxation | योग निद्रा | पंद्रह मिनट में पांच घंटे की नीदं का अनुभव

योग निद्रा, जिसे मार्गदर्शित ध्यान या गहरी आराम भी कहा जाता है, एक शक्तिशाली प्राचीन भारतीय तकनीक है जो तन्त्रों से उत्पन्न हुई है। यह एक गहरी नींद की स्थिति है जहां आप अपने आसपास के वातावरण के प्रति जागरूक होते हैं, लेकिन गहराई से आराम से, शांत और अंदर की ओर केंद्रित होते हैं। योग निद्रा के लाभ: 1. तनाव और चिंता को कम करता है। 2. नींद में सुधार करता है। 3. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। 4. आत्म-जागरूकता में वृद्धि करता है। 5. रचनात्मकता में वृद्धि करता है। 6. रक्तचाप को कम करता है। 7. पुराने दर्द से राहत दिलाता है। 8. भावनात्मक कल्याण में सुधार करता है। कुल मिलाकर, योग निद्रा एक समग्र अभ्यास है जो शरीर और मन दोनों को लाभ पहुंचाता है, जिससे जीवन अधिक संतुलित और संतोषजनक हो जाता है। Yog Nidra, also known as guided meditation or deep relaxation, is a powerful ancient Indian technique that originated from the Tantras. It's a state of conscious deep sleep where you're aware of your surroundings but deeply relaxed, calm and focused inward. Benefits of Yog Nidra: 1. Reduces stress and anxiety. 2. Improves sleep:. 3. Boosts immune system. 4. Increases self-awareness. 5. Enhances creativity. 6. Lowers blood pressure. 7. Relieves chronic pain. 8. Improves emotional well-being. Overall, Yog Nidra is a holistic practice that benefits both body and mind, leading to a more balanced and fulfilling life. Credits: Logo Created on: Canva.com Video Editor: VN App Meeting: Zoom App Videos:    / @hikingfex      / @laurelproductions9   YouTube click buttons:    / @screens4u   Video Banner Image: Pixabay.com QR Codes Created: https://me-qr.com End Screen video:    / @editztvz   #ishavasya #ishavasyayogsammohan #hypnosis #meditation #yognidra #mindfulness