등을 우람하게하는🚀 펜들레이로우!--김명섭관장과 함께 배우는 펜들레이로우로 멋진 등만들기 도전!!

#등운동#광배근#김명섭의헬스교실 구독자 여러분! 잘 지내죠? 바쁜일정에 오랜만에 찾아뵈어서 죄송합니다 오늘은 여러분들께서 하고싶지만 어려워서 감을 잡기가 어려운 펜들레이로우에 대한 영상을 준비했습니다 다소 어렵게 느껴지겠지만 꼭 따라해보시길 권해드립니다^^ 👑PT 특강수업 문의: mm7400(카카오톡) 펜들레이로우 타임 테이블 0:00 인트로 0:13 시범자 소개 0:40 오늘의 운동 - 펜들레이로우 1:20 벤트오버바벨로우와 펜들레이로우의 차이점 2:34 펜들레이로우하는 방법 4:37 펜들레이로우로 자극되는 부위 5:00 펜들레이로우를 보디빌딩식으로 하는 법 9:12 펜들레이로우 시 주의해야할 점 11:56 랭킹닭컴 광고 ▶PT문의 (카톡) : mm7400 ▶인스타그램 : 2001mr korea_kim ▶기업강의전문 ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *호서예전 교수 *운동처방학 박사과정 *대한체육회 최우수선수상 *대통령훈장 백마장수여