상위 1퍼센트 젊음의 비결 4가지 / 나이 들지 않는 절대 원칙 / 오디오북 / 책 읽어주는 여자

[타임라인] 00:00 인트로 00:14 프롤로그 05:28 (1) 나잇살로 몸매를 망가뜨리지 않는다 09:16 (2) 활력과 에너지를 유지한다 13:49 (3) 외모는 자연스럽고 우아하게 가꾼다 23:11 (4) 삶에서 자신을 우선순위에 둔다 27:09 클로징 멘트 [책소개] 지난 20년간 셀러브리티들의 건강과 아름다움을 관리해온 비만·항노화 전문의 안지현 원장이 쓴 책이다 저자는 대한민국 안티에이징 1번지인 청담동과 반포동에서 항노화 클리닉을 운영하며 열 살 젊어 보이는 사람들을 수없이 마주해왔다 이들을 곁에서 관리하고 지켜보며 진정한 항노화 관리란 무엇인지 영감을 얻었고, 이를 자신만의 항노화 원칙으로 만들어 책에 담았다 저자는 20년간 항노화 클리닉을 운영하며, 자신이 노화를 직접 경험하며 느낀 사실이 하나 있다 바로 ‘노화는 평등하게 오지 않는다’는 것이다 저자는 나이를 거스를 순 없지만 노화 속도는 노력에 따라 늦출 수 있다고 말한다 타고난 동안처럼 보이는 사람들이 부러움 섞인 시선을 받는 것도 적극적으로 관리하고 노력한 덕분이다 저자가 강조하는 항노화 원칙은 크게 두 가지로 구분된다 식사법과 라이프 스타일이다 이는 저자가 의학적 분석을 바탕으로 직접 실천하고 효과를 본 것으로 노화로 인한 나잇살, 호르몬 불균형, 활력 저하를 해결하는 핵심적인 방법이라 할 수 있다 #건강정보 #노화예방 #오디오북