먹는 양 줄이는 방법

#다이어트 #과식 #폭식 #식단 안녕하세요 살빼남입니다 과식 폭식으로 다이어트가 어려우신 분들이 정말 많습니다 이게 너무 적게 먹으면 다이어트에 안 좋다고도 말씀드렸지만 많이 먹는 것은 너무나 당연하게도 다이어트에 좋지 않고 살이 많이 찌게 되는 요인입니다 이렇게 200%의 양을 먹는 사람들은 그러면 어떻게 먹는 양을 줄여봐야 할까요? 오늘은 다이어트를 위해서 200%로 과식, 폭식을 하는 분들이 80~90%, 즉 정상적인 식사보다 약간 덜 먹는 정도로 돌아오는 방법에 대해 연구와 논문을 가져와서 함께 알아봤습니다 오늘 영상 보시고 과식과 폭식의 굴레에서 꼭 벗어나셨으면 좋겠습니다 구독과 좋아요 부탁드립니다 감사합니다 [살빼남의 일터가 궁금하다면] [살빼남의 일상스타그램 보러가기] [살빼남의 스토리가 궁금하다면?] [살빼남 한의원의 소식과 정보는] [살빼남 멤버십 가입하고 브로콜리 뱃지 받기!] [라이브는 매주 금요일 오후 2시 30분]