![[체력측정가이드] 윗몸말아올리기 측정 방법](https://krtube.net/image/d6fu5IFYGlk.webp)
[체력측정가이드] 윗몸말아올리기 측정 방법
반갑습니다 포항체력인증센터입니다~! 이번 영상은 윗몸말아올리기 측정 방법 소개 영상입니다 첫째, 무릎을 90도로 굽히고 매트에 머리와 등을 대고 눕는다 둘째, 발바닥은 바닥에 고정하고 발과 무릎의 간격은 주먹 하나 크기로 벌린다 셋째, 양팔을 곧게 뻗고 손바닥을 허벅지 위에 얹는다 넷째, '위'로 신호음에 맞춰 손바닥이 허벅지를 타고 올라가 무릎을 감싸도록 한다 다섯째, '아래로' 신호음에 맞춰 내려가며, 머리가 바닥에 닿도록 한다 여섯째, 실패지점까지 시도한다 더 자세한 체력측정 방법과 유의사항은 영상을 참고해주세요~! 감사합니다 ^^ #체력측정 #근지구력 #근지구력검사 #윗몸말아올리기 #국민체력100 #포항체력인증센터 #포항
