어깨 두께 타겟하는 어깨운동루틴 22.6.26(Sun) 설명글 참조
#운동 #루틴 #운동루틴 #어깨운동루틴 #어깨운동 데일리 운동 22 6 26(Sun) 어깨 두께 타겟 1 프론트 숄더 프레스(파워 랙) 20kg~80kg, 10kg씩 증량 마지막 50kg 1세트 총 8세트 컴파운드 세트 2-1 덤벨 숄더 프레스(프리) 15kg~20kg, 2세트당 5kg 증량 2-2 사이드 레터럴 레이즈 8kg 고정 총 4세트 3-1 프론트 숄더 프레스(풀레인지, 프리) 20kg~80kg, 10kg씩 증량 3-2 리버스 플라이 40kg 고정 총 4세트 4 케이블 프론트 레이즈 15kg~20kg, 2세트당 5kg 증량 총 4세트 궁금하신점은 DM 혹은 댓글 주세요 ^^ 인스타그램 링크
