어깨 두께 타겟하는 어깨운동루틴 22.5.25(Wed) 설명글 참조
#운동 #루틴 #운동루틴 #어깨운동루틴 #어깨운동 데일리 운동 22 5 25(Wed) 어깨 두께 타겟 1 덤벨 숄더 프레스 15kg~30kg, 2세트당 5kg씩 증량 총 8세트 2 프론트 숄더 프레스(스미스 머신) 무게추 x 빈봉~60kg, 10kg씩 증량 마지막 드롭 60kg, 30kg 총 8세트 3 머신 숄더 프레스 50kg~100kg, 10kg씩 증량 총 6세트 트라이세트 4-1 사이드 레터럴 레이즈 8kg 고정 4-2 리버스 플라이 40kg 고정 4-3 프론트 레터럴 레이즈 스트레이트 바20kg 고정 총 4세트 궁금하신점은 DM 혹은 댓글 주세요 ^^ 인스타그램 링크
