어깨 두께 타겟하는 어깨운동루틴 22.6.8(Wed) 설명글 참조

#운동 #루틴 #운동루틴 #어깨운동루틴 #어깨운동 데일리 운동 22 6 8(Wed) 어깨 두께 타겟 1 프론트 숄더 프레스(스미스 머신) 20kg~80kg, 20kg씩 증량 마지막 드롭 80kg, 40kg 총 5세트 2 비하인드 넥 프레스(스미스 머신) 40kg~80kg, 10kg씩 증량 마지막 드롭 80kg, 40kg 총 6세트 3 덤벨 숄더 프레스 25kg~35kg, 2세트당 5kg 증량 총 6세트 트라이 세트 4-1 케이블 프론트 레이즈 15kg 고정 4-2 리버스 플라이 40kg 고정 4-3 사이드 레터럴 레이즈 엉덩이 고정 8kg 고정 총 5세트 궁금하신점은 DM 혹은 댓글주세요 ^^ 인스타그램 링크