어깨 운동 루틴, 꿀팁 ( 크리스 범스테드 + 크리스의 코치 )
어깨 운동 루틴, 꿀팁 ( 크리스 범스테드 + 크리스의 코치 ) 크리스와 Iain Valliere (크리스의 코치, 처남) 가 알려주는 어깨 꿀팁 함께 배워봅시다 0:00 크리스와 훈련코치 소개 0:11 덤벨 숄더 프레스 1:10 케이블 래터럴 레이즈 2:07 리버스 펙 덱 머신 3:26 업라이트 로우 4:35 덤벨 래터럴 레이즈 5:38 마무리
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