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유연해지고 싶으면 코어운동 필수입니다! 🔥
저는 정작 무용과다닐땐 유연하지 못했어요 필라테스와 다양한 맨몸운동을 통해 유연성을 갖게됩니다 코어운동은 필수!!!!
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유연해지고 싶으면 코어운동 필수입니다! 🔥
유연해지고 싶다는 생각을 했다면 이걸 보세요 - #shorts
하루 5분 코어 & 힙업 운동 챌린지 [ 7일차 ] 매일 운동 습관 만들기 💪 옆구리 삭제 & 허리 튼튼 & 골반 유연 Daily 5min home Core & Glute
플랭크 보다 더 쉬운 코어운동! 어디서든 따라하세요! (17년차 물리치료사 보장)
아무도 알려주지 않는 코어운동
헬스장에 코어운동 하는 사람이 없는 이유 #shorts
누워서 꼭 하세요. 효과좋고 따라하기 쉬운운동
유연성 늘리는 법입니다! 햄스트링이 짧으신 분들은 꾸준히 해주세요 #스트레칭 #유연성늘리기 #유연해지는법
플랭크보다 더 쉬운 코어운동(초보자 가능)
벽짚고 1분만 해보세요! 나잇살 똥배 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세 효과, 코어운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 50대]#쇼츠 #근력운동
매일 1분 버티면 생기는 변화 #shorts
허리, 골반이 놀랍도록 시원해집니다 #shorts
코어 운동 = 근본
손 닿게 해드립니다ㅣ골반 유연성 스트레칭ㅣadductor&hamstring stretching
허벅지+복근+코어운동 이 동작으로 한번에 해결👍
필수 코어운동
러닝 코어 운동 7가지
90%가 잘못 알고있던 허리운동 (완전히 반대로 하고있다고..?)
코어 운동 해야하는 이유
허리 강화 운동법! 누워서 따라해봐요
