코어 운동 = 근본

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허리 강화에 좋은 '코어 운동 두 가지'

코어 운동 = 근본
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코어란 무엇일까? 플랭크의 노예가 되지말자! 더 좋은 코어운동!!!
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코어운동을 해도 코어가 강해지지않는 것은 왜….
근본은 변하지 않는다. | 무릎 강화 운동: 사이드플랭크크램쉘(Side plank Clamshell)
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