아침을 여는 스트레칭. 상쾌한 하루를 맞이해보세요. 매일 10분 몸을 깨워요!

아침에 일어나 따라할 수 있는 스트레칭을 준비했습니다! 일어나서 스트레칭을 하면 상쾌한 하루를 시작할 수 있다는 것, 다들 알고 계시죠~^^? 자는 동안 굳어버린 몸을 풀면서 잠도 깨며 스트레칭 해봐요! 출연: 장다현 트레이너 힐리언스코어운동센터 제품: 시셀 (폼롤러, 매트, 소프트 볼) 시셀 필라테스 롤러 프로 시셀 짐 매트(운동매트) 시셀 필라테스 소프트 볼 00:00 시작 00:23 허벅지 뒤 스트레칭 01:28 허벅지 측면 스트레칭 02:23 허벅지 안쪽 내전근 02:55 가슴 스트레칭 04:05 허벅지 앞 스트레칭 05:07 아기 자세 05:40 허벅지 앞쪽과 가슴 06:46 피존 자세 07:50 엉덩이 뒤 스트레칭 09:00 목 스트레칭 10:17 스트레칭 마무리 #아침스트레칭 #모닝스트레칭 #전신스트레칭 ※관련기사: 매일 찌뿌둥한 아침…상쾌한 하루를 열 수 있는 ‘10분 스트레칭법’은? 뭉침으로 인한 ‘목∙어깨 통증’…하루 10분이면 해결할 수 있는 스트레칭법은? ※ 건강의료전문포털 '하이닥' ※ 하이닥 제작편집국 촬영: 신정우 PD 편집: 신정우 PD 나레이션: 이채리 PD 제작문의: hidoc@mcircle biz ★빠른 전문가 답변을 원하시면, 하이닥 QnA로 문의하세요~ ▷ 네이버 포스트 ▷ 카카오채널 ▷ 페이스북 ▷ 인스타그램 ▷ 트위터 *저작권©언론사 하이닥, 무단 전재 및 재배포 금지