(삐소리X)푸쉬업 100개. 하루 7분 파이크 20X5. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5X20 Pike Push-Ups. 7min. Shoulders(Day653)

(삐소리X)푸쉬업 100개. 하루 7분 파이크 20X5. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5X20 Pike Push-Ups. 7min. Shoulders(Day653)

#맨몸운동 #푸쉬업 #루틴 #운동 #운동브이로그 #운동하는남자 #홈트 #트레이닝 #calisthenics #pushups #chestworkout #routines #workoutvlog #hometraining [Timeline] 00:00 - Intro(인트로) 00:22 - 5sets of 20 Pike Push-Ups(7세트, 파이크 푸쉬업 20개) 5sets of 20 Pike Push-Ups (5세트, 파이크 푸쉬업 20개)

(삐소리X)푸쉬업 100개. 하루 7분 파이크 20X5. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5X20 Pike Push-Ups. 7min. Shoulders(Day653)
(삐소리X)100개. 하루 7분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Push-Ups In 7min For Shoulders(Day442)
(삐소리X)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Push-Ups In 9min For Shoulders(Day489)
(삐소리O)100개. 하루 8분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Push-Ups In 8min For Shoulders(Day505)
(삐소리X)100개. 하루 8분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Pike Push-Ups In 8min For Shoulders(Day537)
집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)
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매일 스쿼트 1172일 : 스쿼트 아주 작은 차이로 다리 근육 쓰임이 달라집니다
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푸쉬업 정자세 배우기 (4가지만 기억하세요) #Shorts
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