(삐소리X)100개. 하루 7분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Push-Ups In 7min For Shoulders(Day442)

(삐소리X)100개. 하루 7분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Push-Ups In 7min For Shoulders(Day442)

#맨몸운동 #어깨운동 #푸쉬업 #운동 #운동하는남자 #운동브이로그 #홈트 #calisthenics #shoulderworkout #pushups #workout #training #exercising #workoutvlog #hometraining [Timeline] 00:00 - Intro(인트로) 00:23 - 10 Push-Ups + 10 Pike Push-Ups(푸쉬업 10개 + 파이크 푸쉬업 10개)

(삐소리X)100개. 하루 7분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Push-Ups In 7min For Shoulders(Day442)
(삐소리O)100개. 하루 8분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Push-Ups In 8min For Shoulders(Day505)
(삐소리X)푸쉬업 100개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5X20 Push-Ups. 7min. For Shoulders(Day761)
(삐소리X)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리X)100개. 하루 8분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Pike Push-Ups In 8min For Shoulders(Day537)
(삐소리X)50개. 하루 7분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)50 Pike Push-Ups In 7min For Shoulders(Day513)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Push-Ups In 9min For Shoulders(Day489)
(삐소리O)푸쉬업 100개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)5X20 Push-Ups. 7min. For Shoulders(Day761)
(삐소리X)푸쉬업 180개. 하루 9분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)180 Push-Ups. 9min. Chest(Day878)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)
정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!
(삐소리X)180개. 하루 8분 푸쉬업. 가슴 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)180 Push-Ups In 8min For Chest(Day483)
(삐소리O)100개. 어깨 커지는 푸쉬업. 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)Total 100. Push-Ups For Big Shoulders(Day261)
반년만에 푸쉬업 100개 만들어준 루틴
(삐소리X)푸쉬업 220개. 하루 10분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)4X55 Push-Ups. 10min For Chest(Day803)
당신이 죽어라 운동해도 어깨가 안넓어졌던 이유!?
하루 푸쉬업 100개 그만하고 이 방법으로 푸쉬업 한 달동안 해보세요!