근성장에 유리한 반복속도 (TUT/템포)
헬스장에서 어떤 이는 빠른 속도로 바를 들어올리고 내리는 반면에 어떤 이는 천천히 들어 올리고 천천히 내리기도 합니다 혹은 빠른 속도로 들어올리고 천천히 내리는 사람도 있습니다 어떤 사람이 근성장에 유리한 방식으로 운동을 하고 있는 걸까요?
헬스장에서 어떤 이는 빠른 속도로 바를 들어올리고 내리는 반면에 어떤 이는 천천히 들어 올리고 천천히 내리기도 합니다 혹은 빠른 속도로 들어올리고 천천히 내리는 사람도 있습니다 어떤 사람이 근성장에 유리한 방식으로 운동을 하고 있는 걸까요?
