고강도 인터벌 트레이닝 VS 저강도 장시간 트레이닝 - 최고의 유산소 운동방법은?
#심박수 #젖산 #유산소성역치구간 유산소 운동 하실 때 강도 설정 어떻게 하시나요? 그냥 힘들게 하는게 과연 우리 몸에 효과적일까요? 많은분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다
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