하루5분🔥이것부터 했더니 바로 하체비만탈출!! 신년운동 무조건 이것부터 하세요✨골반교정스트레칭, 고관절 비대칭

👇발레하는 펄리나 채널에 가입하여 온라인개인레슨 받고가세요 ✨ #골반교정스트레칭 #하체비만 #골반교정 #셀프교정 #체형교정 안녕하세요 여러분! 오늘은 하체의 순환을 도와주고 골반을 교정하는 스트레칭 영상! 특히 하체비만 때문에 고민인 분들에게 도움이 되는 영상입니다!✨ 운동효과는 사람마다 차이가 있을 수 있어요! 꾸준히 지속하는게 답🙏 어떤 분은 일주일 만에 효과를 보기도 하고 어떤 분은 3개월, 6개월 시간이 걸릴수 있어요!! 운동 후에 바른 자세 유지해주시는 일상습관의 노력도 해주셔야 합니다! 교정이 되었다고 기뻐하면서 방심하다가 자세 신경 안쓰면 또 틀어질 수 있으니 습관처럼 꾸준히 해주시는게 가장 좋아요❤️ 그럼 오늘도 화이팅입니다🔥 00:00 인트로 00:38 골반비대칭테스트 1 (골반내회전) 01:46 고관절 움직임 만들기 03:39 골반비대칭테스트 2 (골반내외회전) 05:18 고관절 움직임 만들기

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[골반, 체형교정2] 하체비만, 생리통, 골반 비대칭, 출산후, 성장기, 팔자걸음, 오다리 모두좋음 (효과보장!)

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