가슴에너지 활성화 코브라자세 [하타요가]

가슴에너지 활성화 코브라자세 [하타요가]

김선미원장이 진행하는 하타요가프로그램, '코브라자세'입니다 이 동작을 꾸준히 수련하시면 가슴차크라(아나하타)를 각성시켜 가슴에너지를 활성화해서 우울감해소와 위기능 강화에 도움을 드리고 등과 어깨 균형을 잡아주는 효과가 있습니다

가슴에너지 활성화 코브라자세 [하타요가]
마음까지 움츠려들 때 15분 가슴 열기 | 머무르는 아사나 수련 부장가사나 Bhujangasana | 코브라 자세 Cobra Pose | 뱀자세 by.지음요가(jiumyoga)
「려경요가」 6분 * 부장가사나 재정렬 통증없이 / 올바른 접근방법과 오래 유지할 수 있는 정렬법 / 하타요가 / 후굴 / 등의힘 / 후굴시통증 / 안타라반다 / 코브라자세
어깨의 무거운 짐을 내려두어요 / 가슴을 열고 어깨의 피로를 덜어주는 30분 요가 수련 / 거북목 교정 / 어깨 풀기 by.지음요가_202111
🐍 코브라 자세 🐍
[유정쌤요가] 업독/코브라 구분하기/비교/따라해보기☺️
차근차근 기초 하타요가 : 허리와 하복부를 강화하고 가슴을 열어 차크라 완성 55분 Day 5
업독과 코브라 자세 뭐가 다르지? - 요가 자세 분석(2)
(요가은) 코브라 자세 / 부장가아사나 / 차근차근 요가자세 튜툐리얼 7일
「려경요가」 45분 * 하타요가 몸 굳었을 때 부담없이 호흡 가슴열기 / 골반어깨척추시원하게 / 어깨서기에서 우르드바다누라 역접근 / 하타요가초급 / 하타요가중급 / 허리에무리없이
「려경요가」 50분 * 하타요가 올레벨 어깨골반 천천히 풀면서 좌법과 스탠딩으로 골고루 / 부담없이 편안하게 수련하기 / 피크포즈 에카파다 우르드바다누라아사나 / 초급은 가능한만큼
[ 코브라 ] 어깨가 개입되지 않아야 척추 신전에 도움이 됩니다 / 톱니근들을 활용한 코브라 자세
「려경요가」70분 * 하타요가올레벨 임산부까지 다함께 수련해요 / 앉아서 누워서 서서 골고루 / 골반어깨 허리척추전체 시원하게 풀어내고 강화까지 야무지게 수련해요
[YOGA POSE SERIES NO.38] COBRA POSE_코브라자세
「려경요가」 55분 * 하타요가 부장가사나30분 단계별로 도전 / 하타올레벨 / 코브라 / 전굴,후굴,비틀기,도립 / 하타요가후굴/ 코브라자세 / 라자카포타아사나 / 왕비둘기자세
척추 교정, 혈액순환 원활히 해주는 요가 자세! 코브라 자세 [ZEN 요가]
[요가요정 ] 1분완성 요가동작_부장가아사나 / 코브라자세 / 허리통증 / 척추건강에 좋아요 👍🏻
검증된 코브라자세 정확한방법 알려드려요
척추 건강 요가 코브라자세 시리즈 / 목디스크 자세교정 요통 골반풀기 | 제로요가 Joanne
요가 고난도 동작 헤프닝 #shorts