계단오르기 다이어트 7일간 60층 계단을 오르면 생기는 일 / 집에서 계단오르기 / 계단오르기 운동효과 / 급찐급빠 운동으로 딱!
안녕하세요! 밖에 나가서 운동하기 힘든 코시국에 집에서 계단오르기는 어떠신가요?! 일주일동안 매일, 12층 계단 5번 오르기를 도전했어요! 이거이거 급찐급빠로 딱이던데요? 7일간 -2kg 시롸냐! - 찾아보니 계단에 발을 끝까지 다 넣어서 계단 오르기를 해야한대요! 그래야 힙업까지!! 저는 계단오르기로 뱃살/허벅지에 효과가 있었어요! - 먹는 건 크게 가린 것 없고, 영상에서 보시다시피 불닭볶음면도 먹고, 맥주도 먹은 날도 있었어요! 근데 이정도면 알만하쥬? #계단오르기 #일상브이로그 #급찐급빠
