근성장에 가장 효율적인 운동 세트수는!!??

가장 효과적인 세트 수에 대해 생각해 보신 적이 있으신가요? 부위당 4세트에서 6세트 정도의 세트수가 가장 근성장에 효율적이라는 의견과 아니다 그렇게 하는 것은 너무 운동 볼륨이 부족하다 부위당 10세트에서 20세트는 해야 한다는 의견으로 나누어지는 거 같습니다 물론 운동에 정답은 없지만 저는 제가 생각하는 가장 좋은 운동 세트수에 대해 이야기해 보겠습니다 영상을 끝까지 봐주시고 시청자님들의 생각과 경험을 공유하면 참 좋을 것 같습니다 우리는 운동수행능력 즉 힘에 포커스를 맞추고 운동을 해야한다고 생각합니다 그래야 점진적 과부하가 가능하다 생각하고 근육은 견딜 수 있는 무게 만큼 성장한다고 생각합니다 많은 사람들이 자신만의 방법을 찾고 정체기를 극복하고 운동을 하고 있습니다 시청자 분들도 여러 정보들과 자신의 경험을 종합하여 자신에게 맞는 방법을 찾으셨으면 합니다 오늘은 가장 효과적인 세트 수에 대해 알아보았는데요 오늘 주제가 마음에 드셨으면 구독과 좋아요 부탁드립니다 다음에도 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다 감사합니다