[캐나다필라테스]Reformer -Twist with Round Back (Short Box)

[캐나다필라테스]Reformer -Twist with Round Back (Short Box)

#캐나다필라테스#Reformer#TwistwithRoundBack 이 동작은 Twist 와 Round Back이 합쳐진 동작으로 하기전에 두 동작이 된 후에 시키도록 합니다 Twist시 허리가 펴지지 않도록 하며 폴은 잡은 양 어깨의 안정화를 잘 찾아주세요

[캐나다필라테스]Reformer-Straight Back(Short Box)

[캐나다필라테스]Reformer- Tree(Short Box, Leg Circles)

[캐나다필라테스]Reformer -Tree(Short Box, Leg to Side)

[캐나다필라테스]Reformer - Back Rowing Prep (Roll Down)

[캐나다필라테스]Reformer- Running

[캐나다필라테스] 몸통 뒷면 운동의 기본 Reformer-Back Rowing Prep (Plow)

[캐나다필라테스]Reformer - Back Splits

[캐나다필라테스]Reformer- Back Rowing Prep(Airplane)

[캐나다필라테스]Reformer- Hip Rolls

[캐나다필라테스]Reformer -Knee Stretches(prep)

[캐나다필라테스]리포머 외회전 시리즈 개구리 동작 Reformer-Frog(티칭)

[캐나다필라테스]Reformer- Hip Rolls(Full)

[캐나다필라테스]Reformer- Hip Lift

[캐나다필라테스] 복근운동의 끝판왕! Reformer- Back Stroke-Long Box

[캐나다필라테스]Reformer- Mermaid(Bow&Arrow)

[캐나다필라테스]Reformer - Back Stroke(Long Box,고급동작)

[캐나다필라테스]리포머 외회전 시리즈 개구리동작 Reformer Frog