러닝 자세에 도움되는 피치운동🏃🏻♀️💨
🔻러닝 피치 도대체 왜 하는거야?🔻 피치 운동의 효과는 너무 많은데 크게 두 가지로 설명할게요!!🔥 1️⃣ 협응력 향상 🔜 자연스러운 자세 반복적인 운동(피치)을 통해 근육과 신경계는 협응력을 향상시켜 자연스러운 움직임이 나오게 됩니다 즉 어색하지 않게 편안한 자세로 달릴 수 있다는 얘기죠 2️⃣ 접촉시간 감소 🔜 효율적인 러닝 지면을 차는 연습을 통해 지면 접촉시간을 줄여나가면 보다 더 효율적으로 달릴 수 있습니다 오래 달리기에서 대미지를 최소화하는 것은 부상 예방에도 도움이 됩니다
