yeonji_gyrotonicยฎ๏ธ๐ฅ(lower straps) Arch&curl / swimming, upperbody, ์ฐ์ง์์ด๋กํ ๋, ์์น์ค์ปฌ, ์์ฒด ๊ทผ๋ ฅ์ด๋, ์ฒ์ถ ์ด๋
โ โ ์๋ ํ์ธ์! ๋กฌ ํ๋ผํ ์ค ์์ด๋กํ ๋, ์ฐ์ง์ ๋๋ค ;) ์ค๋์ ๋์์ (lower straps) Arch&curl ๊ณผ swimming - - ํ๋ฆฌ ํ์๋ฅผ ๋ง์ฃผ๋ณด๊ณ ์์ ๋ฎ์ ์คํธ๋ฉ์ ์ด์ฉํ ์์ฒด(ํ,์ฒ์ถ,์ฝ์ด) ์ด๋! โ โ ๋ํด์ ์์ง์(pivot in/out)์ผ๋ก ๋ด์ ๊ทผ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ ํฌ์ธํธ :) โ โ ์ฒ์ถ๋ฅผ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ- ์ค๋๋ ์ฐ์ง ์์ด๋กํ ๋๐โจ ์์ฒญํด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โ โ #gyrotonic #upperbody #์์ด๋กํ ๋ โข์ธ์คํ๊ทธ๋จ โขํํ์ด์ง
