날씬한 옆구리를 만들어주는 사이드 플랭크 동작!

날씬한 옆구리를 만들어주는 사이드 플랭크 동작!

날씬한 옆구리를 만들어주는 사이드 플랭크 동작! 어깨 아래 팔꿈치가 오도록 바닥에 대고 옆으로 눕는 자세를 만든 후 무릎을 접어주세요! 유지하는 힘이 중요한 동작, 함께 해볼까요?

날씬한 옆구리를 만들어주는 사이드 플랭크 동작!
날씬한 옆구리를 만들어주는 사이드 플랭크 동작!
[스케쳐스 3분 포인트 요가 시즌 2] [5편] : 옆구리를 탄력적으로 만드는 사이드플랭크 동작 │초보 요가
[다이어트퀸] 사이드플랭크업 Side Prank Up
슬림탄탄 옆구리 근육 자극의 기초 홈트 ! : 사이드 플랭크 : 운동상자 #015
한동작만으로 옆구리살 불태우는 사이드플랭크 응용 동작(사이드플랭크 쉬운동작)
날씬한 허리라인 만들기 ! #옆구리운동 #러브핸들 #복부운동 #코어운동
[일산요가] 옆구리살을 정리하는 사이드 플랭크 동작 "아메리카요가 일산점"
옆구리를 탄력적으로 만들자 ＂사이드 플랭크 ＂
하루 딱 10분으로 옆구리 날씬하게!
옆구리를 단단하게 만들 '사이드 플랭크'
옆구리살빼기운동 사이드플랭크
옆구리살까지 무조건 없애는 플랭크 동작! 2가지 자세를 1분씩 하세요
사이드 플랭크 따라해보세요
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운동 왕초보자도 쉽게 할 수 있는 플랭크와 사이드 플랭크
대표 코어운동하면 옆구리 살 뺼 수 있습니다.
[담둥이 왕초보 필라테스] 사이드플랭크(왕초보부터 중급자까지!!)
[매트 필라테스]요통예방&코어강화 ㅣ 사이드플랭크(Side Plank)
복부 및 옆구리 자극에 좋은 사이드 플랭크 자세 살펴보기 (옆구리살 빼는 운동 · 허리라인 만드는 운동 · 코어강화) | 요가 자세 튜토리얼 | 요가소년 109