[다이어트퀸] 사이드플랭크업 Side Prank Up

[다이어트퀸] 사이드플랭크업 Side Prank Up

[사이드플랭크 업] 20회 x 4세트 1 한쪽 팔꿈치를 바닥에 대고 옆으로 엎드려 한손은 반대쪽 허리에 위치한다 2 몸을 곧게 유지한후 한쪽 옆구리를 바닥쪽으로 내려준후 호흡을 뱉으면서 반대쪽을 올려준다 3 가슴을 펴고 허리를 곧게 유지해준다

[다이어트퀸] 사이드플랭크업 Side Prank Up
[다이어트퀸] 사이드플랭크 Side Prank
[다이어트퀸] 플랭크푸쉬업 Prank Pushup
[다이어트퀸] 사이드런지 사이드킥 Side Lunge & Side Kick
사이드 플랭크 (Side Plank)
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52.[다이어트빅북] 옆구리, 코어, 복부 - 사이드 플랭크 원레그 니업 Side plank one leg knee up - 심으뜸 by 헬스티비
체지방감소 다이어트 플랭크 사이드 스텝 니업(Flank Side Step Knee-up)
[슬렌더톤코리아] 사이드플랭크 (복부-몸통운동)
사이드 플랭크 | Side Plank [One Day One Core]
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다이어트댄스학원 댄스조아 내생바 운동강의영상! 사이드 플랭크 side plank
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883 덤벨 사이드 플랭크 익스터널 로테이션Dumbbell Side Plank External Rotation
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[다이어트퀸] 트위스트 Twist
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