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늙지않으려면 걷기 대신 잠자기 전에 침대에서 다리벌리는 이 운동 반드시 5분 하세요! 중년비만외과에서 알려드리는 의자스쿼트 운동을 그저 따라하기만 하셔도 20대 30대 부럽지 않은 탄력있고 볼륨감있는 엉덩이 근육을 가질 수 있습니다 #중년 #중년운동 #엉덩이 #엉덩이운동 # 걷기말고 #걷기 대신 #이 운동하세요!

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늙지 않는 운동! 침대에 누워서 매일 5분씩만 해 보세요!
자기전 엎드려 다리를 뒤로 올리면? 이런 일이 일어납니다! 늙지 않으려면 스쿼트 대신 이 운동 하세요[엉덩이 근육,힙업,대둔근,무릎, 근육,중년,하체운동,다리운동]#쇼츠 #근력운동
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자기전에 한번씩 꼭 해주세요 온몸에 근육이 생깁니다. #shorts
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이 3가지 운동을 습관처럼하면 늙지 않아요! #shorts
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