허벅지 살 빠지는 운동 ㅣ허벅지 안쪽살 빼는 다리 운동

권코치가 추천하는 허벅지살 빠지는 운동 루틴! 쉬운동작으로 구성되어 초보운동자들도 쉽게 따라할 수 있는 고강도 고자극 운동입니다! 매일 9분 운동으로 허벅지가 슬림해짐과 동시 탄탄해지는 느낌을 확실히 받을 수 있는 동작입니다! 권코치핏튜브 [허벅지 살 빠지는 운동 순서] 1 암 스윙 스쿼트 (arm swing squat) 2 와이드스쿼트 (wide squat) 3 쇼트스쿼트 (short squat) 4 사이드런지 (side lunge) 5 스티프 레그 데드리프트 (stiff leg deadlift) 6 원 레그 브릿지 (one leg bridge) 7 프론트 싸이 리프트 (front thigh lift)