![[서리요가#6] 하체유연성 향상/ 다리찢기를 위한 17분 요가/ 하누만아사나](https://krtube.net/image/sLoaSqzN8uw.webp)
[서리요가#6] 하체유연성 향상/ 다리찢기를 위한 17분 요가/ 하누만아사나
나마스떼🙏 날씨가 많이 쌀쌀해졌네요🍁 오늘은 4개월만에 하누만아사나로 다시 영상을 찍었습니다! 쿠션과 수건의 도움을 받아서 같이 한번 해볼게요 없으시면 없으신대로 하셔도 좋습니다 힙을 가볍게 풀어주고(말라사나-누워서 힙풀기) , 햄스트링과 골반근처를 풀어줄거에요! 그 후에, 쿠션의 도움을 받아서 하누만아사나를 한번 해보시고 , 마지막엔 도움없이 진행한번 해볼게요! 다리찢기에서 양손을 머리위로 번쩍! 도 좋지만 , 앞으로도 뒤로도 열어내셔서 또 다른 자극도 받아보세요🙂 감기조심하시고, 오늘도 즐거운수련😉 #하누만아사나 #다리찢기 #빈야사요가
