일반인도 후면 어깨(후면 삼각근)를 만들 수 있는 가장 빠른 방법!? (feat. 페이스풀)

안녕하세요 네츄럴 피지크선수 빅터입니다 헬스를 하는 분들이라면 그 어떤 부위보다도 어깨 근육에 많은 신경을 씁니다 상체의 역삼각형의 쉐입을 만드는데 있어서 넓고 발달 된 어깨의 역할이 절대적이기 때문일텐데요 혹시 여러분은 어깨 운동에 제법 시간과 노력을 투자하는데도 뭔가 만족할만큼 어깨근육이 성장하지 않아 답답한적이 없으셨나요? 우리가 어깨를 키울 때, 삼각근이 평면이 아닌 구 형태로 되어 있기 때문에 전면,측면,후면을 고루 발달시키지 않으면 완성도를 높이기가 어렵습니다 그 중에서도 발달된 후면 어깨(후면 삼각근)은 옆에서 봤을 때 몸의 두께감을 부각시켜주고, 뒤에서 봤을 때도 시각적으로도 매우 강한 임팩트를 줍니다 그래서 이번 영상에서는 제가 실제로 어깨 후면의 볼륨감과 높은 분리도를 만드는데 가장 많이 활용했던 운동 한가지를 알려드리려고 합니다 바로 '페이스풀'인데요 여러분이 '페이스풀'동작을 잘 활용하신다면, 좀 더 쉽게 후면 어깨의 감각을 잡을 수 있고, 날카롭고 뾰족하게 올라온 후면 어깨 라인을 만들 수 있을 것입니다 얼핏 보면 좀 어렵게 느껴질 수도 있는데, 페이스풀로 후면 어깨를 키우기 위한 핵심적인 3가지 포인트만 짚어드릴게요 이 포인트들만 확실히 알고 계셔도 여러분들도 뒷쪽 어깨 근육을 충분히 공략할 수 있을 것입니다 #어깨후면 #후면어깨 #후면삼각근