크고 입체감 있는 어깨를 만드는 가장 빠른 방법!? (feat.후면삼각근)

💪 어깨근육 펌핑밴드 ▶ '보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동 정보는 [블로그]를 참고해 주세요-! [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary workout@gmail com ----------------------------------------------------------------------------- 많은 사람들이 측면 어깨를 키우는데 시간과 노력을 쏟습니다 앞에서 봤을 때 볼록한 어깨를 만들어야만 어깨가 넓어진다고 생각하기 때문입니다 여러분은 볼록한 어깨를 만들기 위해 죽어라 사이드 레터럴 레이즈를 했는데도 어깨가 여전히 허전해 보였던 경험이 있을 것입니다 많은 사람이 겪고 있는 이 문제의 원인은 후면삼각근이 빈약하기 때문입니다 어깨근육은 등이나 가슴처럼 단순히 앞이나 뒤에서만 보이는 것이 아니라 어느 각도에서나 시각적으로 노출이 되기 때문에 후면 삼각근이 죽어 있으면 각도를 살짝만 틀어도 바람 빠진 공처럼 어깨근육이 푹 꺼지게 느껴지는 것입니다 그래서 이 부위를 발달시키게 되면 어깨 뒷면에 각이 서면서, 측면 어깨만 죽어라 조졌을 때보다 오히려 훨씬 크고 넓은 어깨처럼 보이게 되는 것입니다 하지만 문제는 후면 삼각근에 자극을 주기가 매우 어렵다는 점입니다 후면 삼각근은 근육의 크기가 작을 뿐만 아니라, 팔을 뒤로 들거나 어깨 관절을 바깥쪽으로 돌리는 움직임에 사용하는 근육인데 일상생활에서는 사용을 거의 하지 않는 근육이다 보니 느낌을 잡기가 매우 어렵습니다 그러나 어디에나 방법은 있습니다 후면 삼각근이 푹 꺼져서 바람 빠진 공과 같은 어깨근육을 가지고 있는 사람도 뾰족하게 올라온 뒷어깨를 만들어줄 최고의 방법 3가지를 소개하겠습니다 후면 삼각근의 자극을 찾는데 매우 효과적인 방법으로, 단 한 번도 느껴보지 못한 후면 삼각근이 타는 듯한 느낌을 받으실 수 있으며 누구보다 빠르게 앞뒤로 꽉 찬 입체감 있는 어깨 뽕을 만들 수 있을 것입니다 -- Song: Ehrling - S A X (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music Video Link: