πŸƒβ€β™€οΈλŸ¬λ‹ vlog | κ²¨μšΈμ— λŸ¬λ‹μ€ 처음이라.. 5~10k 뛰어보기!

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μ˜ν•˜μ˜ 날씨에도 λ›Έ 쀄은 상상도 λͺ» ν–ˆλŠ”λ° μ œκ°€ 그러고 μžˆλ„€μš”γ…‹γ…‹ μ•„μ§κΉŒμ§„ ν•œκ²¨μšΈμ€ μ•„λ‹ˆλ‹ˆπŸ₯Ά κ²¨μšΈμ— λ›°λŠ”κ±΄ 생각보닀 뢀상도 λ‹Ήν•˜κΈ° μ‰½κ² λ”λΌκ΅¬μš” 보톡 λ•Œλ³΄λ‹€ 괜히 무릎이 더 μ•„ν”ˆ λŠλ‚Œγ…Žγ…Ž 연골연화증이 μ’€ λ‚«κ³  λ‚˜μ„œλΆ€ν„΄ λͺ» μ‹ μ–΄μ„œ μ•„μ‰¬μ› λ˜ μ‹ λ°œλ“€μ„ μ’…μ’… μ‹ μŠ΅λ‹ˆλ‹€γ…Žγ…Ž 일주일에 1-2회 μ •λ„λ§Œμš”γ… γ…  ꡬ두 μ‹ μ–΄μ•Όν•˜λŠ” λ‚ μ—” μ „λ‚  ν•˜μ²΄μš΄λ™ κΌ­ ν•˜κ΅¬μš” νž˜λ“œλ„€μš” γ…Žγ…Ž κ±΄κ°•ν•©μ‹œλ‹€πŸ™ŒπŸ» #연골연화증 #λ¬΄λ¦Žν†΅μ¦ #μ˜€μš΄μ™„ #λŸ¬λ‹ #λŸ¬λ‹λΈŒμ΄λ‘œκ·Έ #running #10k #5k #μ•ˆλ‹€λ₯΄μ‘°κ±°λ ˆκΉ…μŠ€ #κ²¨μšΈλŸ¬λ‹ #κ²¨μšΈμ•Όμ™Έμš΄λ™

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μ΄ˆλ³΄λŸ¬λ„ˆ κ²¨μšΈμ— 빨리 달리지 λ§ˆμ„Έμš”!
겨울 λŸ¬λ‹λ³΅μž₯ 맨투맨 ν™œμš©λ²•πŸ–€πŸͺ„
λ‹Ήμ‹ μ˜ 겨울 달리기 μœ ν˜•μ€?β˜ƒοΈ#λŸ¬λ‹ν•΄μ˜
κ²¨μšΈμ— κΌ­ ν•΄μ€˜μ•Ό ν•˜λŠ” λŸ¬λ‹ μ „ 슀트레칭
겨울 λŸ¬λ‹ μ›œμ—… 7가지
λŸ¬λ‹μ˜ μžμ„Έ 호흑 νŽΈπŸƒπŸ»β€β™€οΈπŸ’¨
μ…˜μ—κ²Œ 겨울 λŸ¬λ‹ μ°©μž₯을 묻닀 #shorts
λŸ¬λ‹μ˜ μžμ„Έ ν•˜μ²΄ νŽΈπŸƒπŸ»β€β™€οΈπŸ’¨
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겨울 달리기 | 언덕 달리기 | μ—…νž μΈν„°λ²Œ | winter running | uphill interval running
λ§ˆλΌν†€ λŒ€νšŒλ‚  μ΄κ²ƒλ§Œ κΈ°μ–΅ν•©μ‹œλ‹€
κ²¨μšΈλŸ¬λ‹ μ΅œλŒ€ λ‚œμ œ: 무슨 μž₯갑을 κ»΄μ•Ό ν•˜λ‚˜μš” #shorts
달리기 맀일 ν•˜λ©΄ μ•ˆ λ˜λŠ” 이유 #shorts
눈 온 λ‚  λ‹¬λ¦¬λŠ” 방법
겨울 λŸ¬λ‹ ν•„μˆ˜ν…œ μŠ€ν¬μΈ νŒ¨μ…˜ ν—€λ“œλ°΄λ“œ #ν—€λ“œμ›Œλ¨Έ #λŸ¬λ‹
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λŸ¬λ‹μ΄ 취미인 μ—°μ˜ˆμΈλ“€
겨울 λŸ¬λ‹λ³΅μž₯ μž…λŠ” λ°©λ²•πŸ©΅πŸ₯Άβ„️
ν—¬μŠ€ν•˜λ©΄μ„œ λŸ¬λ‹μ€ μ²˜μŒπŸ‘πŸ‘πŸ‘ λŸ¬λ‹ν•  λ•Œ λŸ¬λ‹ν™”πŸ‘Ÿκ°€ ν•„μš”ν•˜λ„€μš” 주말에 먹은 술 였늘 λ‹€ λΉΌλ„€μš” #μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #μ˜€μš΄μ™„ #λŸ¬λ‹ #λŸ°μ§€μ—¬μ™•