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엄지의 제왕 369회 ＜장수의 비결, 근육!＞
중년 건강을 좌우하는 가장 중요한 요소, 근육 내 몸 근육량을 알아보는 자가 근력 테스트법과 근육 저축 운동법 근육 저축 위한 단백질 올바르게 섭취하는 법
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엄지의 제왕 369회 ＜장수의 비결, 근육!＞
장수의 비결, 근육 저축하는 방법! ＜척추 꼿꼿하게 세우기＞ ①
장수의 비결, 근육 저축하는 방법! ＜척추 꼿꼿하게 세우기＞ ②
근육탄탄! 성장호르몬 늘려주는 '캉캉체조' [엄지의 제왕 304회]
척추관협착증이지만 통증이 없는 비밀은 바로 OO 때문?! MBN 211221 방송
건강 리모델링 필수 재료! 장수의 비결인 '이것'은?!
[최고의 5분_엄지의 제왕] 대한민국 노인 3명 중 1명은 '이 근육' 부족? 부족한 근육을 키우는 간단 운동법 공개!
근육 감소도 병이다?! 반드시 예방해야 할 질병! ＜근감소증＞
엄지의 제왕 366회 ＜노년 건강 위협하는 3대 질환＞
※엄지의제왕 500회 특집※ 죽기 전까지 근육은 자란다 MBN 220823 방송
집에서 쉽게 할 수 있는 '허리 통증 없애는 방법!' [엄지의 제왕 112회]
중년 다이어트 성공 비결?! '허벅지 근력 채우기' [엄지의 제왕 358회]
[최고의 5분_엄지의 제왕] 세 손가락으로 3분만 하면 '뭉친 근육' 풀 수 있다?! 죽은 피 살리는 심혈 소생술
엄지의 제왕 381회 ＜젊고 건강하게 사는 비밀! 3대 호르몬을 깨워라＞
활력 100세를 위한 운동! 속근육 지키는 '안녕하세요 운동' [엄지의 제왕 150회]
[최고의 5분_엄지의 제왕] 생명까지 위협하는 척추 건강, 척추를 살리는 속 근육 운동법 공개! MBN 220614 방송
엄지의 제왕 372회 ＜생체나이를 돌려라! 회춘의 비밀＞
"노안 막으려면 '이 것'을 지켜야 한다" [엄지의 제왕 112회]
내 엉덩이 근육 상태 알아보기! [엄지의 제왕 327회]
근육 강화에 도움되는 '톳 완자 만들기' [엄지의 제왕 112회]
