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30대분들 이제는 운동하셔야 합니다.
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30대분들 이제는 운동하셔야 합니다.
근력운동이 건강에 미치는 영향 [30대 이상 필수 시청]
중년 남성에게서 주로 발생하던 병이 2-30대에서 부쩍 늘어났다. 딱 이 식습관 하나 때문에｜귀하신 몸｜#골라듄다큐
하루 10분 '이 운동' 하세요, 노화 늦추는 초간단 운동 (서울아산병원 정희원 교수)
매일 꼭 '이 운동을' 하세요, 10분만 해도 근육이 생깁니다 (김준배 원장)
운동하는 30대 직장인의 현실 조언. 20대처럼 운동하지 마세요.
아직도 운동시작 안한 30대, 30대 이후 부터는 다릅니다. 30 40에는 반드시 운동을 해야하는 이유.
"오래 살려다 일찍 죽는다" 이렇게 운동하면 노화가 빨라지고 무릎 다 망가집니다 (홍정기 원장 통합본)
2025년 1월 개띠 운세 돈벼락 맞고 운명이 바뀐다ㅣ풍수ㅣ건강운ㅣ재물운
(※공감주의) 30대가 되면 운동이 필수인 이유
매일 꼭 '이 운동을' 하세요, 노화 속도 4배 늦추는 운동법 (서울아산병원 정희원 교수 풀버전)
30대 이후 다이어트 하시는 분들 이거 모르면 헛수고에요. 살이 안 빠지고 요요와요. 딱 4가지만 기억하세요. 무의식적 다이어트
신체나이 10년 젊어지는 전신운동(데드리프트) 쉽게 배워보자
청년과 중년의 몸에 반응을 인지하고 운동하자.
60대 이후 밥 대신 '이것' 먹기만해도 혈관 깨끗해지고 당뇨 안걸립니다! 혈당 뚝 떨어지는 음식! 혈당 낮추는 식사법! 노년기 당뇨 걱정 없습니다!
작은 습관으로 건강 챙기기! 🚀 매일 30분 운동의 힘!
80대도 쉽게 할 수 있는 노년 근력 강화 운동! 나이들수록 꼭 하세요! (이정표 원장 통합본)
[정진희쇼, 우리 시대 최고의 스페셜리스트를 찾아서] 집에서 할 수 있는 부위별 근력 운동 / 차의과학대학교 스포츠의학대학원 홍정기
노화 10년 늦추고 수명도 20년 늘릴 수 있습니다...수면, 식습관, 운동이 만드는 생명의 기적 / 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 (풀버전)
