백스쿼트 프론트 스쿼트, 대체운동, 효과 및 차이, 무릎과 허리 안전성

백스쿼트와 프론트 스쿼트의 차이를 알아보는 내용입니다 프론트 스쿼트가 때때로 무릎과 허리에 좋을 수 있습니다 백스쿼트의 대체운동으로 프론트스쿼트를 하여도 근 활동의 차이가 거의 없기 때문에 좋을 것으로 보입니다 영상을 보시고 잘못된 점이나, 질문있으시면 댓글 부탁드립니다 감사합니다 [영상에서 인용한 논문] Kinematic and EMG activities during front and back squat variations in maximum loads Hasan ulaş Yavuz (2015) A biomechanics comparison of back and front squats in healthy trained individuals Jonathan C (2009) A biomechanics analysis of front versus back squat: injury implications D Diggin, C (2011) A comparison of Gluteus Maximus, biceps femurs, and vests laterals electromyography amplitude in the parallel, full, and front squat variations in resistance trained females Bret Contreras (2016) An electromyographical comparison of trunk muscle activity during isometric trunk and dynamic strengthening exercises Paul (2011) Biomechanics of front and back squat exercises A A Braidot (2007) 피티인사이트 학회 주소 : 블로그 주소 : 페이스북 주소 :