(노래 한 곡, 코어전신근력) 짧은 시간에 땀 쭉~ 빼는 "코어전신근력" 홈트(층간소음❌)
👉🏻자세가 구부정해질 때, 노래 한 곡으로 끝내는 “코어전신근력 홈트” 목표: 1️⃣손으로 땅 밀어내며 전거근 강화 2️⃣시간 없을 때, 간단하게 코어 근력 강화 3️⃣트위스트 동작을 통한 복사근 강화 팁💡 - 동작 전 꼭! 손목 풀어주시고, 손목 아프신 분들은 팔꿈치로 짚어서(의자에 팔꿈치 대고) 동작 진행해주세요~! - 머리가 바닥으로 떨어지지 않게 신경 써주세요 - 손 등 뒤로 보내는 동작하실 때, 손 멀~리 보내서 견갑 조이기~! 잘 먹고, 잘 쉬고, 오늘도 빠트리지 않고 운동, 화이팅!😍 #오운완 #신나는 #전신근력운동 #맨몸운동 #전신운동 #코어운동
