매일 먹어도 맛있는 일주일 밑반찬 5가지 만들기 오늘 뭐 먹지? 🍱 3만원으로 식비절약 간단한 10분컷 직장인 도시락 반찬

안녕하세요 오늘은 10분컷 식비절약 반찬 5가지입니다~ 📢 영상은 고화질로 시청 가능합니다 (1080) 🔔 구독 좋아요 알림설정 부탁드립니다 😊 🥄숟가락 = 일반 밥 숟가락 ⏰작은 숟갈 = 티 스푼 🥣국그릇 = 300ml 🥃종이컵 = 150ml 📍 글로 된 레시피 네이버에 "오늘의 부엌"검색하면 자세하게 인플루언서 홈 * 설탕을 쓰는 이유는 누구나 가지고 있어서 입니다 가지고 계신 양념을 설탕 대신 활용하셔도 좋아요 😊 🍱오늘의 반찬 0:00 시작 0:05 꽈리고추오징어볶음 1:26 참치고추장된장찌개 2:30 양배추오징어전 3:52 새우젓애호박볶음 4:35 꽈리고추멸치볶음 🛒장보기 꽈리고추 2300원 / 3번 요리 가능 오징어 3마리 7500원 멸치 5000원 / 3번 요리 가능 양배추 1600원 감자 3개 2000원 애호박 1개 1800원 달걀 1판 5700원 ▶️ 집에 있는 재료 양념, 밀가루, 전분가루 등 💯재료 🟢 꽈리고추오징어볶음 꽈리고추, 오징어 1마리 다진마늘 1 숟가락 고춧가루 1 숟가락 = 10g 간장 2 숟가락 = 20ml 진간장 또는 양조간장 소주 1 숟가락 = 10ml 또는 맛술, 미향, 미림 설탕 1 작은 숟가락 참기름 1 숟가락 후추 약간 ❗️취향에 따라 다시다 또는 연두 1/2 티스푼 추가 🟢 참치고추장된장찌개 캔참치 1개 100g 물 500ml = 국그릇 1번 + 2/3 고추장, 된장 각 1 숟가락 감자, 양파, 고추 / 채소 있는 대로 다시다 1/2 티스푼 또는 연두, 치킨스톡 🟢 양배추오징어전 오징어 1마리 양배추, 부추, 고추 / 채소 있는 대로 식용유 2 숟가락 밀가루 3 숟가락, 전분 1 숟가락 + 소금 1 꼬집 + 다시다 또는 연두 1/2 숟가락 또는 부침가루 사용 부침가루 사용시 소금, 다시다 필요 없음 물 100ml, 달걀 1 개 🟢 새우젓애호박볶음 애호박 1개 물 5 숟가락 = 50ml 새우젓 1/2 숟가락 = 7~8g 다진마늘 1/2 숟가락 🟢 꽈리고추멸치볶음 멸치 1 주먹 = 60g 꽈리고추 간장 2 숟가락 = 20ml 진간장 또는 양조간장 물엿 1 숟가락 또는 설탕 1 작은 숟가락 또는 올리고당, 알룰로스 참기름 1 숟가락 매실청 1 숟가락 = 10ml 설탕 1 5 작은 숟가락 후추 약간 #집밥 #반찬 #밑반찬만들기 #반찬만들기 #도시락반찬 #도시락 #밑반찬 #식비절약 #오징어요리 #오징어볶음