(삐소리O)푸쉬업 100개. 하루 8분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)10X10 Pike Push-Ups. 8min. Shoulders(Day777)

(삐소리O)푸쉬업 100개. 하루 8분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)10X10 Pike Push-Ups. 8min. Shoulders(Day777)

#맨몸운동 #푸쉬업 #루틴 #운동 #운동브이로그 #운동하는남자 #홈트 #트레이닝 #calisthenics #pushups #chestworkout #routines #workoutvlog #hometraining [Timeline] 00:00 - Intro(인트로) 00:22 - 10sets of Pike Push-Ups(10세트, 파이크 푸쉬업 10개) 10sets of 10 Pike Push-Ups (10세트, 파이크 푸쉬업 10개)

(삐소리O)푸쉬업 100개. 하루 8분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)10X10 Pike Push-Ups. 8min. Shoulders(Day777)
(삐소리O)100개. 하루 8분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Push-Ups In 8min For Shoulders(Day505)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리X)100개. 하루 8분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Pike Push-Ups In 8min For Shoulders(Day537)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Push-Ups In 9min For Shoulders(Day489)
(삐소리X)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리O)180개. 하루 8분 푸쉬업. 가슴 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)180 Push-Ups In 8min For Chest(Day483)
(삐소리X)푸쉬업 180개. 하루 9분. 가슴 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)180 Push-Ups. 9min. Chest(Day878)
반년만에 푸쉬업 100개 만들어준 루틴
당신이 죽어라 운동해도 어깨가 안넓어졌던 이유!?
(삐소리X)180개. 하루 8분 푸쉬업. 가슴 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)180 Push-Ups In 8min For Chest(Day483)
집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)
맨몸운동러 한달동안 어깨만함 (헬스안함)
하루 푸쉬업 100개 그만하고 이 방법으로 푸쉬업 한 달동안 해보세요!
운동 개 잘했을때 나는 소리
푸쉬업 정자세 배우기 (4가지만 기억하세요) #Shorts
유럽에서 팔굽혀펴기 100개! 4일차의 자신감!! 몸이 아주 좋아진 거 같아요~ 멋져부러~ #팔굽혀펴기 #헬스 #workout #shorts
맨몸 운동만 해도 충분합니다.
매일 푸시업 100개 +7 700/10000