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무릎을 위한 둔근허벅지운동.매일하는 균형동작.종아리까지 강화 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
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무릎을 위한 둔근허벅지운동.매일하는 균형동작.종아리까지 강화 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
도전😁이거 10호흡 되시는분?댓글로 알려주세요.허벅지운동.대퇴사두근강화.무릎을위한운동 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
무릎을 위한 둔근운동 2가지동작 5호흡 3세트 #시니어요가 #시니어운동 #둔근운동
매일 하는 노화방지 균형자세!허벅지 앞 근육 스트레칭과 동시에☺️ 5호흡 #시니어요가 #시니어운동 #한발서기
허벅지 엉덩이 장요근까지! 무릎 올린상태로 5호흡 이상 유지 가능하신분? #시니어요가 #시니어운동 #둔근운동 #장요근운동
무릎 약하신가요?허벅지 힘주며 밴드운동 좌우 각 15회 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가#무릎통증운동
무릎을위해서는 둔근.허벅지를운동하셔야. 균형감각까지 동시에 도전! #시니어요가 #시니어운동 #무릎안정화
왼엉덩이30개.오른엉덩이30개. 1분씩 매일 해주세요.무릎을위한 둔근운동입니다. #시니어요가 #시니어운동 #1분둔근운동
중둔근운동 30개 가능하신가요 😀 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #둔근운동
소자세에서 다리들기연습.척추.둔근.허벅지.코어운동 좌우 5호흡 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #부드러운요가 #중년운동
낙상예방 운동시리즈.밸런스.하체힘.종아리.허벅지.둔근 #시니어요가 #시니어운동 광고.요가매트
고관절과둔근 .좌우3분 유지후 1분 휴식#시니어요가 #요가 #시니어운동 #인요가 #실버요가 #중년운동 #부드러운요가#쉬운요가
저도 늙지않고 건강하려고 매일 합니다. 허벅지.엉덩이.종아리가 탄탄해져요#시니어요가 #시니어운동 #실버요가
허벅지.둔근 근력키우며 균형동작 가능하신분은 좌우10호흡 해봅니다. #시니어요가 #시니어운동 #중년운동
균형잡으며 하체 힘 채우기.10호흡 제가 만들어 드립니다. #시니어요가 #시니어운동 #균형동작#실버요가
둔근과고관절을 시원하게 좌우3분 힘빼고 유지 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #부드러운중년요가 #인요가
엉덩이 한쪽당 하루에 10개 3세트 .30개씩만 매일 해보세요.엉덩이 근육생기고 빵빵해져요☺️ #시니어요가 #둔근운동 #시니어운동
엉덩이와 허벅지를 운동하셔야 무릎이 건강해집니다.살짝만 접으셔도 좋습니다. #시니어요가 #시니어운동
편하게하는 고무밴드벌리기.엉덩이와허벅지바깥쪽 자극집중.몇개까지 가능하신가요? #시니어요가 #시니어운동 #둔근운동
무릎이 약하신가요?허벅지힘 집중하며 10회 #시니어요가 #시니어운동 #무릎통증
