렛풀다운과 풀업의 차이

이노베이션 휘트니스 이진영 트레이너&지정화트레이너 운동영상 풀업과 랫풀다운의 차이점 1) 코어의 개입 렛풀다운은 쉽게 잘 하는데, 풀업은 하나도 못하시는 분들이있습니다 그 이유는 두 운동의 확실한 차이에 있습니다 풀업은 매달려있는 상태에서 몸을 흔들리지 않게 고정시키며 올라가기 때문에 코어의 개입이 꼭 필요한 운동입니다 반면에 케이블 렛플다운 운동은 다리가 고정되어 오로지 등과 팔 힘으로도 충분한 운동 수행이 가능합니다 2) 중량 조절이 쉽다 풀업은 맨몸으로 하는 운동이기에 사용하는 중량은 본인의 무게를 사용하지만 케이블 랫풀다운은 쉽게 무게를 설정하면서 운동을 수행할 수 있습니다 풀업도 물론 웨이트 벨트를 사용하면서 무게를 증량할 수 있지만 쉬운 방법은 아닙니다 3)다양한 방법의 운동이 가능하다 케이블 렛풀다운을 운동하실때는 사용하고 있는 그립을 쉬운 교체 방법으로 자유롭게 변경하며 다양한 면에서, 다양한 각도로 운동할 수 있다는 큰 장점이 있습니다 하지만 풀업의 경우, 동작의 변화도 쉽지 않을 뿐더러 이미 고정되어 있는 그립 외에는 손의 위치에서도 변화를 주기 쉽지 않습니다 #길동헬스장#강동구헬스장#강동구PT#길동PT#길동필라테스#풀업#랫풀다운#등운동#등운동종류#이노베이션휘트니스